Siapa yang Membutuhkan Motivasi?

Siapa yang Membutuhkan Motivasi? - Apa itu motivasi? Motivasi digambarkan sebagai KEINGINAN untuk mencapai tujuan melalui dimulainya atau peluncuran perilaku berorientasi tujuan. Motivasi dikatakan dikembangkan dua arah, baik secara intrinsik atau ekstrinsik. 

Secara intrinsik makna bahwa motivasi datang dari dalam, itu dikaitkan dengan hasil mereka dan faktor-faktor yang dapat mereka kendalikan. Sebaliknya, motivasi ekstrinsik berasal dari kekuatan luar yang terpisah dari individu. Contoh-contoh ini bisa berupa uang, ancaman hukuman, tetapi dalam bidang kebugaran, ini paling sering dikaitkan dengan bagaimana seorang individu percaya orang lain akan melihatnya.

Selain motivasi intrinsik dan ekstrinsik, individu juga merespons secara berbeda terhadap motivasi positif dan negatif. Individu yang bermotivasi positif umumnya merespons karena mereka menerima kesenangan atau kepercayaan diri sebagai hasil dari tugas mereka. 

Misalnya, seseorang pergi ke gym 5 hari seminggu selama satu jam setiap hari sehingga ia dapat mencapai tubuh ramping yang membuat mereka lebih menarik bagi lawan jenis sehingga mereka dapat bertemu jodoh mereka, menikah, memiliki anak-anak dan hidup bahagia selamanya. 

Sebaliknya, motivasi negatif adalah hasil dari mengambil tugas untuk menghindari beberapa hasil yang tidak diinginkan. Misalnya, seseorang pergi ke gym 5 hari seminggu selama satu jam setiap hari sehingga ia dapat menghindari menjadi gemuk dan mengembangkan masalah kardiovaskular

Pentingnya Motivasi

Jadi, mengapa motivasi itu penting? Sama seperti bensin adalah bahan bakar untuk mobil yang memungkinkan mereka bergerak, motivasi juga adalah bahan bakar bagi manusia. Motivasi adalah bahan bakar yang mendorong kita untuk memenuhi segala keinginan dan kebutuhan yang mungkin kita inginkan. 

Motivasi memungkinkan orang untuk menjalani kehidupan yang memuaskan. Tanpa motivasi tidak ada yang bisa dilakukan. Motivasi dimulai dengan menetapkan tujuan pertama untuk diri sendiri karena jika Anda tidak memiliki tujuan Anda tidak memiliki tujuan. Sebelum memulai program kebugaran, pelatih akan terus menekankan betapa pentingnya menetapkan tujuan, di mana Anda ingin berada di akhir program Anda. 

Dengan melakukan ini, Anda dapat merancang program dengan baik untuk memenuhi semua harapan Anda. Sebagai contoh, jika orang A hanya mampu menekan seratus pound dan dia memulai program latihan beban tanpa menetapkan tujuan, dia tidak akan selalu tahu apa yang harus dilakukan atau apa yang harus dikerjakan. 

Di sisi lain, jika Anda memiliki individu yang serupa (orang B) yang mampu melakukan bench press seratus pound tetapi tidak seperti orang sebelumnya, ia menetapkan tujuan untuk dapat bench press seratus empat puluh pound dalam sebulan, kemungkinannya adalah Anda akan melihat kemajuan yang lebih besar pada individu yang meluangkan waktu untuk merencanakan. Dengan menetapkan sasaran untuk meningkatkan jumlah berat yang ia dapat lakukan, tekan hingga seratus empat puluh dalam sebulan, orang ini tahu bahwa setiap minggu ia harus menambah beratnya sepuluh pound.

Penting untuk dicatat bahwa sasaran harus sangat spesifik seperti yang ada dalam contoh di mana sasaran orang B adalah meningkatkan bangku persnya sebesar empat puluh pound selama sebulan. Yang terbaik adalah tidak menetapkan tujuan yang sangat besar dan keterlaluan seperti menjadi binaragawan nomor satu di dunia. 

Dengan membuat tujuan yang jauh lebih dapat dicapai seperti mendapatkan keanggotaan gym, Anda dapat menjaga motivasi tinggi. Selain itu, dengan menetapkan tujuan-tujuan kecil yang dapat dicapai, kemungkinan tidak berhasil berkurang. Kegagalan adalah pencegah terbesar dalam hal motivasi. Begitu seorang individu mengalami kegagalan maka mereka mulai kehilangan tujuan keseluruhan dan alasan motivasi mereka.

Motivasi Kebugaran

Ketika datang ke kebugaran Anda kadang-kadang bagian yang paling sulit adalah mengangkat bahwa 30 Ib. halter, atau melakukan 5 pull up terakhir tetapi dalam kenyataannya itu hanya turun dari pelatih dan memulai. Tidak peduli siapa Anda, apakah Anda seorang individu yang memulai latihan kebugaran Anda untuk pertama kali atau pelatih berat yang berpengalaman, kita semua membutuhkan semacam motivasi. 

Memahami bagaimana motivasi memengaruhi Anda dapat menentukan apakah Anda berhasil atau tidak dalam program kebugaran Anda tetapi yang lebih penting HIDUP. Seperti disebutkan sebelumnya, sebagian orang termotivasi secara intrinsik dan sebagian termotivasi secara ekstrinsik. Beberapa orang mungkin fokus pada keberhasilan masa lalu mereka jika mereka telah menyimpang dan telah menetapkan tujuan baru untuk tidak hanya merebut kembali kejayaan masa lalu mereka tetapi juga melampaui mereka. 

Satu kesamaan yang akan Anda lihat lebih sering saat ini adalah bahwa setelah beberapa tahun dikeluarkan dari militer, seorang prajurit dapat menjadi sangat tidak berbentuk dan hanya bayangan dari diri mereka sebelumnya. Karena mereka tidak lagi diminta untuk tetap bugar karena tugas aktif, mereka berhenti berolahraga. Individu seperti ini mungkin didorong oleh keinginan untuk dapat melakukan kegiatan yang sama seperti dulu. 

Di sisi lain, Anda memiliki individu yang termotivasi oleh fakta bahwa mereka merasa akan lebih menarik bagi lawan jenis. Misalnya, seorang pecandu komputer yang telah menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputernya untuk mengisi wajah mereka dengan sampah mungkin menjadi sedikit kelebihan berat badan. Selain itu, fisik mereka yang kelebihan berat badan membuat mereka tidak diinginkan oleh lawan jenis dan menjadi bahan ejekan oleh rekan-rekan mereka. 

Individu seperti ini biasanya didorong oleh keinginan untuk diterima oleh teman sebaya mereka dan lawan jenis. Mereka merasa bahwa jika mereka mencapai tubuh yang hebat, mereka tidak hanya akan menjadi lebih menarik bagi lawan jenis dan mungkin menemukan jodoh mereka, tetapi bahwa mereka tidak akan lagi menjadi sasaran lelucon semua orang.

Terlepas dari alat motivasi apa yang digunakan, sangat penting bagi Anda untuk menemukan sesuatu yang dapat secara konsisten memotivasi Anda untuk berolahraga dan menjadi "fit." Ingat, tetapkan tujuan kecil yang mudah dicapai dalam upaya untuk tetap termotivasi. Ketika Anda menjadi semakin berhasil memotivasi diri sendiri, jangan takut untuk mulai menciptakan tujuan yang lebih besar dan lebih baik. Motivasi adalah kuncinya dan terserah Anda untuk memotivasi diri sendiri.